Снимаем стресс. Метод Одуванчика.

Что только не готовит день грядущий! Миллион разных "сюрпризов", и не всегда приятных, и не всегда посильных для преодоления! И вот уже опускаются руки, на душе скребут кошки а на сердце - камень а то и целый вулкан... И вы словно "не в своей тарелке" и вам "не по себе" ... Как вернуться в "свою тарелку" прийти в себя, ублажить кошек и облегчить душу, восстановив силы, подняв настроение, поправив здоровье когда стрессы одолевают Интересно? Нужно? Важно?
Да.
Итак, - стресс! Как прийти в себя, если неприятности душат, силы на исходе, руки опустились?

Лучшие помощники и союзники в этом деле, - наше тело и воображение.


Предлагаю "Метод Одуванчика"

(это могут быть и другие образы, однако сегодня главный герой- Одуванчик, - уж больно хочется яркого солнышка и весны!)

Для выполнения можно уединиться,  но на самом деле, - даже в переполненном троллейбусе при желании - получится. Проверено!

Итак, этапы следующие:

1) "заземляемся"расставив стопы, стараясь ощущать их соприкосновение с полом, словно нащупывая пол, пробуя его на прочность, а себя на устойчивость;

2) "укореняемся" представив, что крепко стоящие на полу стопы держат вас, словно корни, еще раз проверяем свою устойчивость и обращаем внимание на контакт стоп с полом;

3) "питаемся" жизненными соками из недр земли-матушки (пусть она и не совсем под ногами, но нашему воображению все доступно);

4) путешествуем по телу - словно от корешка, по стебельку и листикам - к голове-цветку, - яркому, пушистому, весеннему, солнечно-желтому;

5) словно цветок одуванчика тянемся макушкой к солнышку и питаемся энергией его лучей, вдоволь!

6) Вдыхаем носом все что нужно для спокойствия, здоровья, уверенности и т.п.;

7) выдыхаем ртом все ненужное, наболевшее, накопившееся - прочь!
Дуем, - можно шумно, - словно сдуваем пушистую головку одуванчика!;

8) цветем, наслаждаясь жизнью в гармонии с собой и окружающим.


Добра вам!

Добавил Lavika Дата 25.10.2021 в 16:24 Просмотров 148 Комментарии 0

Комментарии: 0

Добавьте ваш комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
[ Регистрация | Login ]
Загрузка...