Середина зимы: оставаться в настоящем

От автора: Как перестать жить где-то там, в будущем и начать проживать настоящее?
Сегодня - середина Зимы!

Раз - и декабрь позади, и Новый год, и много чего. Начинаются разговоры про то, что "скоро весна", "вот и день стал длиннее", "там дальше майские праздники". И оно понятно. Зима у нас не самое комфортное время года. Холодно, солнца мало, снег, гололед и т.д. Возникает желание, чтобы это поскорее прошло и наступило "хорошо".

В то же время получается, что человек живет где-то там, в будущем. С ощущением, что хорошая, настоящая, во всю ширь жизнь начнется позже: через месяц - два - три - пять. А пока получается такая "жизнь в перемотке": вот это все пройдет поскорее, как-нибудь, и там, дальше, будет нормально.

Это восприятие может распространяться на все сферы жизни, на большинство жизненных событий. Ощущение, что жизнь по настоящему начнется когда "школу закончу", "университет закончу", "дети вырастут", "на пенсию выйду"...

Настоящее ускользает, обесценивается, воспринимается как нечто промежуточное. Как сказала об этом прекрасная актриса Алиса Фрейндлих: "Единственная моя ошибка: три четверти жизни я думала, что все еще впереди".

Изменение восприятия, переживание ценности настоящего - это возможность жить полноценно, максимально сейчас, в настоящем. Чувствовать вкус, видеть цвет, ощущать мир и отношения в их полноте и изменчивости, которые больше не повторятся. Тем они и ценнее.

Это возможность жить не от события к событию (весна, майские праздники, лето), а наслаждаться тем, что есть сейчас, в настоящий момент. Настоящий - слово-то какое! Единственно реальный.

Для развития такого восприятия предлагаю упражнение "Фотография".

Выберите время, когда вы можете сделать небольшую остановку. Оглядитесь вокруг: что вы видите? Затем сосредоточьтесь на звуках: что вы слышите? Почувствуйте запахи: что вы ощущаете? Опишите словами то, что вы видите, слышите, ощущаете. Без анализа, без всяких "потому что", просто опишите. Будто делаете моментальный снимок реальности.

Нередко в результате такой практики люди начинают замечать то, что раньше упускали. Хотя это и было рядом. Например, слышать птиц, или обнаруживают, что выпал свежий пушистый снег, или что рядом с домом открыли новый магазин.

Или что прямо сейчас есть много возможностей и радостей: кататься на плюшках, лыжах, коньках, гулять по заснеженому парку, лепить снеговиков, пить глинтвейн с друзьями (летом совсем не то), смотреть новогодние комедии, дышать морозным воздухом и много чего еще, что любите именно вы.

Прямо сейчас.

Юлия Юзофатова
Добавил Solnyshko Дата 20.02.2019 в 17:22 Просмотров 130 Комментарии 0

Комментарии: 0

Добавьте ваш комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
[ Регистрация | Login ]
Загрузка...