К дзену на шпильках.Три главных женских заблуждения

Вы когда-либо слышали подобные мысли (в своей голове или из уст других женщин): «Вот придет в мою жизнь сильный мужчина, вот тогда я расслаблюсь, стану нежной и гибкой, а пока мне надо быть твердой и бороться за результаты».

Согласитесь, это равно тому, что мужчина будет думать: «Вот придет в мою жизнь женщина, вот я подсоберусь, начну быть сильным и хорошо зарабатывать». Понятно же, что ничего из этого не выйдет.

Перекладывать ответственность на другого человека за личную трансформацию бесполезно. Плюс очень редко когда нам дается «аванс» и в нашу жизнь приходит что-то до того, как мы к этому готовы. Я не выиграла бы конкурс учебы в США, если бы не была готова жить за границей. Меня не взяли бы в хедж-фонд, если бы я не разбиралась в теме и не готова была вкалывать. Конечно, мы не можем заранее развить все качества и навыки, которые понадобятся нам на следующей ступени, многое приходит с опытом. Но мы должны быть готовыми к тому, чтобы как минимум не слететь, а как максимум быстро подняться на новую ступень, когда придет очередная возможность.

Этот принцип работает в отношениях. Женщина в борьбе с собой и с окружающим миром – женщина с большим количеством агрессии. А на агрессивную энергию не может прийти любовь. Могут прийти страсть и секс, но не наполняющие отношения с заботой и ответственностью.

Правило жизни № 29. Чтобы наполнять себя женской энергией, выбирать состояние потока, вместо состояния борьбы.

Поток – это не значит, что мы отказываемся от высоких результатов, это означает, что мы меняем стратегию. Вместо того, чтобы идти напролом, мы идем мягко, обходим острые углы, как вода огибает валуны в реке. Вместо того, чтобы открыто конфликтовать и бороться за свой интерес, учиться слышать и искать решения, которое удовлетворит всех.

Второе огромное заблуждение, с которым я жила многие годы, а теперь постоянно сталкиваюсь в своей работе, – что женщина должна жертвовать. Жертвовать своим временем, желаниями, амбициями ради счастья близких.

Нам кажется, что таким образом мы заслужим любовь и признание. Когда женщина делает домашние дела, заботится о детях, готовит и, не дай бог, занимается любовью из обязательства, она превращается в жертву. Это одна крайность. Если потом она не получает за свою жертву достаточно (по ее мнению) признания и вознаграждения, она попадает в другую крайность. Она внезапно ощущает, что ей все обязаны. Как дальше рассуждает женский мозг: раз она выполняет свои обязанности, значит, и все остальные обязаны выполнять их. А если муж, дети, родные не играют по ее правилам – не жертвуют собой ради нее, у нее, помимо истощения от постоянных сверхусилий, возникает еще и обида. Иногда это тихая, но разрушающая ее изнутри обида, иногда громкая, истеричная, деструктивная как для нее, так и для семьи.

Загрузка...

Любое действие из состояния «надо» вместо «хочу» – приводит к накоплению раздражения и претензий.

Это огромная тема, и, чтобы в нее погрузиться глубоко, нам надо много времени. Если вы обнаружили у себя подобный паттерн поведения, начните отслеживать, как часто вы делаете что-то из состояния «надо». Конечно, вы можете дать мне кучу доводов, почему невозможно всегда заботиться о семье или работать из состояния «хочу». Это всегда «надо, надо, надо». Но вот два лайфхака, которые могут помочь. Во-первых, замените слово «надо» на «я выбираю». Вместо «мне надо растить детей» скажите себе «я выбираю растить детей» или вместо «мне нужно много работать» скажите «я выбираю много работать». Замена одного этого слова меняет очень многое. Внезапно вместо жертвы обстоятельств вы становитесь главным действующим лицом. И если вы сможете погасить внутреннюю волну возмущения «как же так, я ничего подобного не выбирала», то возможно сможете увидеть другие выборы, которые вы можете сделать. Например, выбрать попросить помощи или выбрать освоить новые навыки, чтобы работать меньше, но эффективнее. Второй лайфхак и главный выбор, который я рекомендую сделать каждой женщине, – поставьте поддержание своего ресурсного состояния на первое место.

Мне повезло в том, что Антон – осознанный мужчина и при этом он врач, который сразу считывает мое состояние. Когда я перехожу в режим «надо», он напоминает мне: «Твоя энергия и состояние радости – это главный вклад в наши отношения. Я могу сам провести все рабочие встречи, если ты устала, могу заказать нам еду или организовать нам уборку, но я не могу за тебя решить быть счастливой и наполненной. Поэтому поставь, пожалуйста, свое состояние на первое место». Не всегда мужчина занимает подобную позицию, на это способен только любящий партнер. Но если мужчина знает, что вы – его главный источник питания, то он будет поддерживать ваше намерение лучше заботиться о себе.

Правило жизни № 30. Поставить свое ресурсное состояние на первое место.

Был ли у вас такой период в жизни, день, неделя или месяц, когда вы достигли большой цели легко, на работе или дома (ремонт, например). И сделали это играючи, с большим количеством энергии? Вот тогда вы были в ресурсе. И вспомните, как хорошо было всем вокруг в тот период.

Забота о своем ресурсе – не эгоизм, как некоторые думают. Это глубокая любовь к себе, своим близким и коллегам на работе. Женщина в ресурсе – источник питания для всей семьи. Женщина в ресурсе – самый большой подарок, который можно сделать своим близким и на работе. Потому что женщина в ресурсе – позитивна, плодотворна, эффективна. Когда мы ставим свой ресурс на первое место, мы естественным образом становимся более любящими для наших близких.

Мы живем не в идеальном мире, поэтому какие-то «надо» у нас останутся. Но если мы в ресурсе, то даже эти «надо» будут по кайфу. И чем более наполнен ресурс, тем меньше вероятность возникновения претензий и обид.

Практика № 31. Наполняем ресурс

Шаг 1: составить список того, что дает вам энергию и что забирает. Для этого возьмите листок бумаги, разделите его на две колонки:

Дает | Забирает.

Несколько дней наблюдайте за собой и записывайте все свои активности в одну из колонок.

 

Например, я точно знаю, что длительное сидение, зависание в интернете или соцсетях, плохая пища (быстрые углеводы, жареное во фритюре, несвежая), общение с негативными людьми, боевики и криминальные драмы – разряжает меня. Поэтому я максимально охраняю свое личное пространство от этих вампиров моей энергии.

А наполняет меня: объятия, движение, фитнес, плавание, спа, контрастные процедуры, общение с умными и созидательными людьми, здоровая вкусная еда, медитация, йога, вдохновляющие книги, юмористические шоу и многие другие вещи.

Шаг 2: Максимально сведите на нет то, что забирает.

Шаг 3: Максимально наполните каждый свой день тем, что восполняет ваш ресурс.

 

Например, с утра наполнение ресурса может выглядеть таким образом:

1) Контрастный душ

2) Медитация на лучшую версию себя

3) Легкая зарядка или интенсивная фитнес-тренировка/прогулка/пилатес – то, что дает вам радость

4) Здоровый завтрак.

Днем вы можете пополнить ресурс коротким звонком любимой подруге (если она заряжает вас), чтением хорошей книги или прогулкой после обеда. Даже 15 минут за приятным занятием поднимают энергию на несколько часов.

Вечером практика наполнения может выглядеть по-разному, в зависимости от того, сколько времени у вас есть для себя.

Если 20 минут – полежите в ванной и послушайте вдохновляющий подкаст, а потом натрите свое тело теплым массажным маслом.

Если час – то можно прогуляться, полежать в ванной, почитать книгу за чашкой ромашкового чая. А можно заниматься йогой или писать в своем дневнике.

Главное, регулярно в течение дня делать то, что наполняет вас энергией и положительными эмоциями.

Очень часто я слышу вот такие слова от сильных, реализованных женщин:

– Почему это я должна быть слабой, если я сильная и уверенная? Почему все хотят от меня этого? Я всю жизнь делала себя, а теперь что, должна просто все это забыть?

И они правы. Они не должны быть слабыми. Общепринятая установка, что женщина – это слабый пол, – неверна. Если в нашем мире есть рожающие чемпионки, женщины-космонавты и женщины-президенты, нет смысла бороться с этим заблуждением. Но есть смысл понять, в чем на самом деле настоящая женская сила.

Проблема в том, что мы часто путаем понятия слабость и мягкость. Я не согласна, что сильный мужчина ищет слабую женщину. Сильный мужчина ищет мягкую женщину.

Мужчина ищет женщину, равную ему по энергетическому потенциалу. Но если борьба часто помогает мужчинам расти, то нас она истощает. Гибкость, адаптивность, мягкость, наоборот, то, что превращает сильную женщину в мудрую. Такая женщина сильная внутри, но мягкая внешне.

По-настоящему слабые женщины, слабые внутри, всегда проигрывают. Они не выдерживают жизненных испытаний, не умеют заявлять о своих желаниях и соглашаются на меньшее. Когда мы, сильные женщины, смотрим на их результаты, мы говорим: «Я так не хочу».

Сильные женщины, однако, тоже часто допускают ошибку. Я годами наблюдала, как к таким женщинам притягиваются слабые мужчины без лидерских качеств. Если женщина не умеет быть мягкой, то сильного мужчину в какой-то момент отталкивают ее резкость и жесткость, и он оставляет ее, сам не понимая почему. А все просто: если он воюет на работе, он не хочет воевать еще и в отношениях.

Но и к слабым женщинам притягиваются мужчины без амбиций. «Она ничего не хочет от жизни? Вот и хорошо, удобно, никто меня не будет толкать».

Идеальные отношения – когда оба партнера сильные. Только их сила проявляется по-разному. Сила женщины внутри – в ее нравственности, порядочности, стойкости. В ее способности преодолевать жизненные трудности. А ее сила снаружи – ее мягкость. Не слабость, а именно мягкость, гибкость, эмпатия. Не подавленные негативные чувства и фальшивая улыбка, а искренняя способность понять другого человека и умение смягчить острые углы. И вместе с тем легкость в общении, страстность и игривость. Вот такую женщину ищет сильный мужчина. На нее можно опереться как на духовного партнера. И с ней можно быть мужчиной, так как она не стремится занять лидерскую позицию дома.

Развиваться сразу в двух направлениях, конечно, сложно, но оно того стоит. С одной стороны – мы взращиваем свою духовную и личностную силу, с другой – развиваем качества гибкости, теплоты и мягкости.

Правило жизни № 31. Развивай женские качества в двух противоположных направлениях. Внутренний стержень и внешняя мягкость.

Что же такое внутренний стержень? Вот и пришло время нам отправиться в заключительное путешествие этой книги, в опору Духовность.

выдержки из книги

"К дзену на шпильках. Как создать новую жизнь и дело мечты с нуля"

Добавил Lavika Дата 23.04.2019 в 02:58 Просмотров 103 Комментарии 0

Комментарии: 0

Добавьте ваш комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
[ Регистрация | Login ]
Загрузка...