Фейсбилдинг

Фейсбилдинг


Тренировать нужно не только тело, но и лицо! Метод называется фейсбилдинг, от английского – строительство лица. Это специальный комплекс упражнений фейсбилдинг , с помощью которых можно подтянуть мышцы лица, сделать кожу более упругой, разгладить морщинки и, не прибегать к хирургическому вмешательству!

На фото отмечены мышцы , для которых предназначены упражнения.

Упражнения фейсбилдинг делайте 5 раз в неделю в течении 6 секунд. Постепенно число повторений увеличьте до 20. Через 4 месяца радуйтесь успехам!

Упражнение фейсбилдинг для лица: Положите руки на лицо так, чтобы безымянные пальцы легли на брови.Поднимите брови и стяните кожу вперед, преодолевая сопротивление пальцев.

Это упражнение фейсбилдинг для век, избавит от мешков под глазами, или частично "уберет” их.

Подтягиваем нижние веки вверх, положив пальцы на уголки глаз.

Упражнение фейсбилдинг для щек Растянуть уголки губ, как при улыбке, положив указательные пальцы на складки, которые образуются при улыбке.

Упражнения фейсбилдинг, помогающие убрать второй подбородок. Положите кулаки под подбородок и преодолевая сопротивление рук, откройте рот.

Еще вариант: высовывайте язык в направлении книзу, насколько максимально сможете

Упражнение фейсбилдинг против "гусиных лапок”. Положите  средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. Пальцы автоматически подвинуться к середине лица. Сильно не нажимайте, все должно проходить естественным образом.

Упражнение фейсбилдинг для рта: откройте рот и поднимите уголки рта вверх, словно вы хотите рассмеяться и задержите их в таком положении 5 секунд.. При этом указательные пальцы держите около глазниц, а большие – около уголков рта.

Упражнение фейсбилдинг для губ: крепко сожмите губы,  образующиеся в уголках складки прижмите пальцами.

Упражнение фейсбилдинг: с усилием  оттяните нижнюю губу(но не уголки рта!) вниз, так, чтобы стали видны нижние зубы. При правильном выполнении этого упражнения фейсбилдинг, выступают мускулы шеи.

Удачи!

Добавил Lavika Дата 31.03.2020 в 11:00 Просмотров 3779 Комментарии 1

Комментарии: 1

ЛАКОМКА Написал: Спам
18.12.2013 в 16:49

Аленочка Россошинская, которая представлена на первой фотографии мой любимый тренер по фитнесу для лица! Благодаря ее занятиям начинаешь лучше осознавать, коннтролировать свое лицо и и меньше строить некрасивые гримаски.Личико преображается

Добавьте ваш комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
[ Регистрация | Login ]
Загрузка...