Если вы читаете и не понимаете, что значит быть причиной таких вещей, как Судьба, выбор, то ваша способность быть собой пока еще низка. Это не обвинение, это констатация факта.

Большинство людей на нашей планете не обладают причинностью. У них происходят непредвиденные обстоятельства и не происходят запланированные события.

Многие ходят на тренинги по тайм-менеджменту и целеполаганию, чтобы навести порядок в делах и покончить с прокрастинацией и хаосом. Но причину этих косяков они не убирают и так и не приходят к обладанию причинности.

 

Авторская техника для укрепления семьи из моего личного опыта

Я хотел бы поделиться с вами замечательной практикой, которая отлично помогает сохранять любовь и нежность в паре. Ее можно и нужно применять каждый день. Она совсем не сложная, но дает заметные результаты, создавая и сохраняя хорошие семейные отношения. Я использую ее в собственной семейной жизни и могу уверить, что она работает.

Метод называется «Не проходи мимо». Суть его проста: вы никогда не проходите мимо друг друга без прикосновения, объятия или ласкового слова, даже если очень заняты и спешите. Вы можете сделать комплимент или быстро поцеловать партнера, но не игнорируйте его.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, какими ресурсами обладает ваша семья? Какие позитивные установки, программы и сценарии она передала вам? Или вы, как большинство, сконцентрированы на проблемах рода?

Как психолог, я регулярно обращаюсь к понятиям семейного сценария и семейной истории. И обычно вынужден делать это в негативном ключе – так как работаю с последствиями именно негативных программ и установок. Это общее место психотерапии – акцентироваться на проблемах. И из-за этого появляется «побочный эффект», когда мы начинаем игнорировать семейные ресурсы – даже самые перспективные. 

Если мы долго были сосредоточены на проблемах, бывает сложно поверить, что в нашем роду было и что-то хорошее. Особенно, если у нас много претензий к родителям и родственникам. Но позитивные программы и энергия для их реализации есть в любой семье. Они обязательно передаются потомкам, и даже у самых сложных семей положительный «заряд» сильнее отрицательного – иначе род просто прервался бы.

Экологичные методы сбрасывать напряжение от ссор и конфликтов

Я неоднократно говорил о том, что в любой семье неизбежны конфликты. И что, более того, порой они даже полезны. Но от их неизбежности и полезности не меняется суть: это не самый приятный процесс, который чаще всего оставляет в нас напряжение и обиды. А если конфликт был неконструктивный – тем более.

Первый порыв у многих людей (особенно это касается женщин) после ссоры с мужем – поиск разрядки. Такой разрядкой обычно становятся разговоры по душам – с родителями, друзьями или даже коллегами. Это, казалось бы, очень естественно – поговорить с кем-то, чтобы выплеснуть эмоции, получить сочувствие, а может быть даже и дельный совет. Кроме того, для некоторых людей разговоры – способ размышления вслух. То есть в процессе объяснения человек сам, наконец, понимает, что его так волнует и что со всем этим делать.

Разберем несколько распространенных причин с примерами человека, которые их демонстрируют.

1. Завышенные требования к себе

Я должен быть лучше, чем есть, удачливее, богаче, иметь более крутую машину, более красивую девушку, более престижную работу. Всё, что есть у меня - недостаточно и никогда не будет хватать.
Я постоянно мучаюсь и переживаю: что еще можно сделать, чтоб стать еще лучше? Ведь мне всегда мало, любое достижение - обесцениваю: ведь всегда можно сделать еще лучше. А если я не ценю свои достижения и то что имею - о какой уверенности можно говорить? Постоянная гонка за улучшением и невозможность радоваться жизни и тому, что у тебя есть. Самооценка также страдает.

Была у меня такая романтическая история в прошлой жизни. Познакомилась я с интересным мужчиной в конце лета. Он предложил нашу встречу посвятить медовому фестивалю, и вжиться мне в доверие, хитрый лис. Знакомый придумал меню: медовая курица на бутылке и медовуха, настоянная на ароматных яблоках. Звучит вкусно, соблазнительно, интересно, но тогда от названия медовая курица я не пришла в восторг. Как мясо птицы можно употреблять с мёдом?!

Раньше спросив меня, что я больше люблю: получать или дарить подарки, я ответила бы, что дарить. А если честно, то мне было просто комфортно играть активную роль дарителя, устроителя праздника, а получателем я стеснялась быть, мне казалось, что я не заслуживаю тех даров, что мне люди дают. Мне было стыдно и страшно. Еще мне многое не нравилось из того, что мне дарили одноклассники. Мужчины, мне казалось, должны все знать про нас женщин, и дарить то, что я хочу или то, о чем мечтает большинство женщин. Все было не так и не то. И я стала бояться праздников и подарков, когда никуда не спрячешься от дарителей и придется изображать радость на лице. Принимать поздравления для меня было каторгой. Вот такое у меня прошлое.

Совсем недавно я увидела и познакомилась заново со своими дверьми в комнаты и входными в дом. Они оказались совсем другими, чем я их себе представляла. Что такое?! Почему такое происходит? Будто посмотрела я на них другими глазами.

Очищая поверхность двери, я вдруг заинтересовалась, как она устроена. Неожиданным было вглядеться в проем двери или косяк. На одном из таких открытий я увидела оборванный провод, аккуратно приделанный к стене так, что и незаметно, если пристально не вглядеться, как сейчас. О-па, а это что за проводок? Возможно, это мое предположение, но чует мое сердце, что от радиоточки, которой мы не пользуемся, а платим взносы ежемесячно. Вот наметила отключиться, а тут и факт на лицо. Раньше радио слушали на кухне, и даже магнитофон через проведенные через весь дом папой самодельные колонки.

Старое зеркало от старости потускнело и покрылось внутренними дефектами. Когда в него смотрелись, то все дефекты накладывались на отражение смотрящих в него людей. Как только я это заметила, то стала стоять на том, чтобы с зеркалом расстаться, стала бить в набат.

Мама была все время против, когда я говорила, что зеркало странное или плохое, и с ним лучше бы нам расстаться. Мама прожила вместе с зеркалом большую часть своей жизни и конечно, держалась за него. Это зеркало было вставлено в платяной шкаф папиной мамы, то есть свекрови моей мамы. Этот шкаф с зеркалом находился в свое время в жилом подвале, где родился и рос мой папа со своей мамой. Сами понимаете, не благополучная атмосфера. Сколько раз их затопляло в наводнения, потому что жили рядом с набережной. И только в 1965 году они получили квартиру, где мы и живем по сей день, правда, уже без них. Или нам только так кажется?!