( · Новые сообщения · Участники · Правила форума · ПУТЕВОДИТЕЛЬ· Поиск · RSS )
  • Страница 6 из 8
  • «
  • 1
  • 2
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • »
Модератор форума: Solnyshko  
Женский форум » Женские тайны,cекреты семейного счастья и уюта » Тайны вкусной и полезной кухни » "Лёгкие" рецепты (Блюда с уменьшенной калорийностью)
"Лёгкие" рецепты
ღEtwal_DeèsღДата: Пятница, 03.05.2013, 22:06 | Сообщение # 76
Ведающая
Группа: Модератор
Сообщений: 4916
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
Идея для быстрого десерта

на 100 г 164 ккал
Понадобится:
зеленые яблоки
1/2 чашки орехов кешью
финики
1 ст. л. меда
В комбайне смешать орехи, финики и мед.
Выложить финико-ореховую массу чередуя яблочными “кольцами”
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Вторник, 07.05.2013, 14:18 | Сообщение # 77
Ведающая
Группа: Модератор
Сообщений: 4916
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
Сладкие роллы домашнего приготовления 100г - примерно 250 ккал

понадобится:
1)рисовая бумага (продается в любом гипермаркете:)
2) любые фрукты по вкусу и в наличии:) у меня было яблоко,груша и клубника:)
естественно,туда можно еще киви, ананас и т.д.)
3) творог ( обезжиренный мягкий)
4)какао (для приготовления крема)
5) сахар (тоже для крема)
6) сметана (для крема)

собственно приготовление:
смачиваешь рисовый лист водой,чтоб он стал мягким, намазываешь его творогом ( не по всему диаметру, а так чтобы остались со всех сторон маленькие края) ; творог можно слегка подсластить, если кто любит послаще.
выкладываешь на это все порезанные палочками(ломтиками) фрукты и закатываешь ролл)

потом на пол часа в морозилку, после разрезаешь, клубничку наверх и кремом поливаешь

крем:
смешиваешь сметану, какао и сахар на огне:) почти доводишь до кипения:)

можно не крем этот делать, а полить сгущенкой или карамелью:) все на твой вкус:)
а еще можно в блинчики заворачивать
нет доступа
LavikaДата: Четверг, 16.05.2013, 11:14 | Сообщение # 78
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16361
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Мастер Рейки Админу, который любит раздавать пенделя) Любимой Виктории за талант, мудрость и труд! Лучшему админу за любимый прекрасный сайт!
Нежное и ароматное блюдо

Ингредиенты:

4-6 картофелин,
2 молодых кабачка,
2 баклажана,
3-4 болгарских перца,
3-5 помидоров,
2-4 зубчика чеснока,
500г сметаны,
1 ч ложка соли, перец.

Приготовление:

Картофель надо порезать небольшими дольками и отварить в течение 5 минут в подсоленной воде.

Баклажаны и кабачки также порезать дольками, а перцы – соломкой. Помидоры можно натереть на крупной терке, можно нарезать кружочками, чеснок мелко порезать.

Затем выложить в глубокую форму картофель, кабачки (посолить), потом баклажаны (посолить и поперчить), перец и сверху посыпать чесноком. Залить все сметаной и поверх ее выложить помидорную массу или кружочки помидор. Поставить форму в духовку на 25-35 минут.

Полезная информация:

Если сметана очень густая, то можно развести ее водой.

Источник: Шедевры кулинарии
LavikaДата: Четверг, 16.05.2013, 11:16 | Сообщение # 79
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16361
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Мастер Рейки Админу, который любит раздавать пенделя) Любимой Виктории за талант, мудрость и труд! Лучшему админу за любимый прекрасный сайт!
БАКЛАЖАНЫ, ЗАПЕЧЕННЫЕ С ГРИБАМИ

баклажаны - 2 шт,
помидоры - 2 шт,
грибы вареные - 70 г,
сыр тертый - 2 ст. л,
сливки - 2 ст. л,
чеснок рубленый - 1 чайная ложка,
базилик сушеный - 1/2 ч. ложки,
масло оливковое - 1 ст. л, соль.

Баклажаны нарежем ломтиками, посолим и оставим на 10 минут. Грибы и помидоры нарежем ломтиками. Сметану соединим с чесноком, базиликом и перемешаем. Ломтики баклажанов выложим на смазанный маслом противень, сверху - грибы, помидоры и смажем смесью из сливок с чесноком. Посыплем сыром и запекаем до образования золотистой корочки. При подаче выложим на листья салата и оформим зеленью петрушки.

Приятного аппетита!
LavikaДата: Четверг, 16.05.2013, 11:23 | Сообщение # 80
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16361
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Мастер Рейки Админу, который любит раздавать пенделя) Любимой Виктории за талант, мудрость и труд! Лучшему админу за любимый прекрасный сайт!
БАКЛАЖАНЫ С СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ

Предлагаю очень простой в приготовлении рецепт, но очень вкусный

Ингредиенты:


На 2 порции:
1 большой баклажан
6 - 7 помидорчиков черри, разрезать их на половинки (можно заменить обычными)
2 - 3 з. чеснока
150 гр. любого твердого сыра
смесь перцев грубого помола

Приготовление:

1. Баклажан нарезать дисками и обжарить с двух сторон на сковороде, выложить на бумажные полотенчики (не обязательно выдерживать в соленой воде, горечи не будет)
2. В форму для запекания выложить готовые баклажаны, помидоры черри
3. Сыр натереть на крупной терке, смешать с чесноком пропущенным через чеснокодавку и молотыми перцами, посыпать щедро баклажаны
4. Духовку разогреть до 1800С и запечь наше блюдо пока сыр не обретет легкую коричневую корочку, а впрочем, вам решать, какой консистенции сыр должен быть!
Блюдо можно подавать в качестве закуски или как самостоятельное)
Приятного аппетита

Источник: Шедевры кулинарии
Magic♥LOVEДата: Вторник, 21.05.2013, 09:30 | Сообщение # 81
Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 3463
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений
Запеканка "Овощное блаженство"
100 гр готовой запеканки содержат:
49-52 ккал

Состав:


Смотрю на себя в зеркало-красавица!Присмотрелась...блин....БОГИНЯ!!!
Magic♥LOVEДата: Вторник, 21.05.2013, 09:33 | Сообщение # 82
Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 3463
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений
Лимонные батончики-мюсли
Калорийность на 100г - 330ккал

Это потрясающе вкусные лимоново-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! Очень удобно брать с собой в качестве перекуса: сытно, полезно, вкусно!

Состав:
курага 100г
половина лимона
3 ст.л. меда
грецкий орех 40г
миндаль 40г
геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40г)

Приготовление:



Смотрю на себя в зеркало-красавица!Присмотрелась...блин....БОГИНЯ!!!
Magic♥LOVEДата: Вторник, 21.05.2013, 09:36 | Сообщение # 83
Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 3463
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений
3 рецепта запеченных яблок

1. Запеченное яблоко с изюмом и орехами



Смотрю на себя в зеркало-красавица!Присмотрелась...блин....БОГИНЯ!!!
Magic♥LOVEДата: Вторник, 21.05.2013, 09:43 | Сообщение # 84
Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 3463
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений
Овощи по-мароккански (6 порций)
1 порция - 90 ккал



Смотрю на себя в зеркало-красавица!Присмотрелась...блин....БОГИНЯ!!!
Magic♥LOVEДата: Вторник, 21.05.2013, 09:45 | Сообщение # 85
Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 3463
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений
Яичница в помидорах

помидоры — 2 шт
яйца — 2 шт
масло сливочное или растительное
зелень (петрушка или укроп)
соль, перец (по вкусу)



Смотрю на себя в зеркало-красавица!Присмотрелась...блин....БОГИНЯ!!!
Magic♥LOVEДата: Вторник, 21.05.2013, 09:49 | Сообщение # 86
Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 3463
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений
Легкий супчик
Состав :
500 г куриного филе
5 яиц
100 г лука
100 г моркови
соль
перец
оливковое масло

Рецепт приготовления:


Смотрю на себя в зеркало-красавица!Присмотрелась...блин....БОГИНЯ!!!
Magic♥LOVEДата: Вторник, 21.05.2013, 09:56 | Сообщение # 87
Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 3463
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений
Уха в домашних условиях
пр.50-55ккал. на 100гр.

Для приготовления ухи в домашних условиях нам понадобится:
500 г рыбы (лучше разных сортов);
3-4 картофелины;
1-2 моркови;
1 луковица;


Смотрю на себя в зеркало-красавица!Присмотрелась...блин....БОГИНЯ!!!
Magic♥LOVEДата: Вторник, 21.05.2013, 10:03 | Сообщение # 88
Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 3463
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений
Запеканка творожная с брокколи

Брокколи — 400 Гр
Творог обезжиренный — 200 Гр
Зеленый лук — 30 Гр
Яйца — 2 Шт
Чеснок — 2 Долька
Морская соль — ¾ Ч.Л
Масло оливковое— 10 МЛ
Петрушка — 30 гр

65,43 ККАЛ/100Г



Смотрю на себя в зеркало-красавица!Присмотрелась...блин....БОГИНЯ!!!
Magic♥LOVEДата: Вторник, 21.05.2013, 10:10 | Сообщение # 89
Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 3463
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений
Баклажаны с грибами

Состав:
500 г баклажанов
250 г помидоров
300 г грибов (свежих или замороженных)
200 г сметаны
100 г сыра (твердого)
3 дольки чеснока
соль

Рецепт приготовления


Смотрю на себя в зеркало-красавица!Присмотрелась...блин....БОГИНЯ!!!
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 22.09.2013, 13:18 | Сообщение # 90
Ведающая
Группа: Модератор
Сообщений: 4916
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
Рулеты-омлеты с творожным сыром и листовым салатом
178 ккал на 100 гр


Ингредиенты:

Яйца куриные крупные - 4 шт.
Мягкий сыр - 4 ст.л.
Зелень любая - 1 пучок
Микс из салатных листьев
Уксус бальзамический по желанию - пара капель
Соль по вкусу

Способ приготовления:

На 1 яйцо взять 1 ч.л. холодной воды и взбить до однородности. Слегка посолить.
Маленькую тефлоновую сковородку разогреть на среднем огне, влить смесь для омлета и провернуть ее по кругу ( как при выпекании блинчиков), чтобы смесь равномерно растеклась. Жарить, пока не схватится вся поверхность.
Готовый тонюсенький омлет аккуратно, чтобы не порвать, переложить лопаткой , например, на лист фольги. Точно так же выпечь омлеты из оставшихся яиц.
Присыпать омлет рубленой зеленью. Смазать мягким сыром.
Салатный микс сбрызнуть бальзамическим уксусом и перемешать. Выложить микс поверх сыра. Свернуть омлеты рулетиком или конвертом.
Легкий, яркий, вкусный завтрак готов.
нет доступа
Женский форум » Женские тайны,cекреты семейного счастья и уюта » Тайны вкусной и полезной кухни » "Лёгкие" рецепты (Блюда с уменьшенной калорийностью)
  • Страница 6 из 8
  • «
  • 1
  • 2
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • »
Поиск:

НАШ ЧАТ
Для добавления необходима авторизация