( · Новые сообщения · Участники · Правила форума · ПУТЕВОДИТЕЛЬ· Поиск · RSS )
  • Страница 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Модератор форума: Любимая_и_Счастливая, Solnyshko  
Женский форум » Женские тайны,cекреты семейного счастья и уюта » Салон Красоты » Омоложение лица, Массаж лица,практики молодости (Техники и советы,упражнения)
Омоложение лица, Массаж лица,практики молодости
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:00 | Сообщение # 1
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта



Массаж
- это одно из самых мощных средств по оздоровлению организма. С помощью массажа можно существенно улучшить обменные процессы в массируемых тканях и добиться усиленного кровообращения - притока свежей и насыщенной кислородом крови.

При массаже лица, мы воздействуем как на мышцы, так и на глубокие слои кожи, лежащие поверх мышц. Стимуляция кожи помогает кровообращению, обмену веществ и решению многих косметических проблем. Ежедневный массаж лица в домашних условиях позволяет всегда поддерживать в тонусе эпидермис и заботиться о его безупречном внешнем виде.

Конечно, когда речь идет о сложных процедурах, требующих применения специального оборудования, то без помощи специалистов не обойтись.
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:13 | Сообщение # 2
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта


Какие проблемы можно решить при помощи массажа лица?



Механическое воздействие на кожу – один из самых древних способов ее омоложения. В частности, массаж лица позволяет обеспечить ее упругость за счет постоянного притока крови и кислорода к клеткам.

Массажные движения стимулируют работу мышц, которые со временем утрачивают свою эластичность. При правильном и регулярном массаже лица можно избежать провисания кожи в области щек, скул и подбородка.

Массаж лица позволяет предотвратить образование мимических и возрастных морщин, так как подобная процедура эффективно разглаживает кожу.

А приятным бонусом к этому станет осознанное времяпрепровождение наедине с собой, хорошее настроение и волшебное блаженство от процедуры.
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:35 | Сообщение # 3
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта

По разным причинам, не каждая из нас может позволить себе регулярное посещение косметолога. Однако, ежедневный массаж лица дома может позволить себе каждая.
Для этого важно знать правила выполнения массажа, противопоказания к нему и выбрать наиболее подходящую, из предложенных ниже, технику.


Правила выполнения массажа:



Противопоказания:



В домашнем массаже есть одна сложность. Дело в том, что во время массажа можно добиться существенного эффекта, если довольно сильно размять кожу и достичь значительного притока крови к лицу. В то же время чрезмерно интенсивные движения могут кожу повредить или растянуть. Так что постарайтесь при массировании лица найти золотую середину.

Чтобы определить места где наиболее вероятно появление первых мимических морщин нужно перед зеркалом проделать те мимические движения, которые вы часто совершаете в повседневной жизни. Например, когда улыбаетесь, хмуритесь и т.п.
Это не значит, что на своё лицо нужно "надеть" непроницаемую маску, но факт остаётся фактом. Чтобы замедлить образование морщин, старайтесь легко массировать данные участки, разглаживать морщинки.
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:43 | Сообщение # 4
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
Магический массаж лица




ПРИЕМ 1
Положите левую ладонь на лоб и делай ею круговые движения. Затем проведите рукой над макушкой головы и дальше в направлении затылка, а потом встряхните кистями и пальцами в воздухе.
Повторите эти движения и встряхивания еще несколько раз.

ПРИЕМ 2
Теперь интенсивно потрите каждый большой палец о ладонь противоположной руки и поместите пальцы на переносице. Теперь начинайте делать легкие движения в разные стороны по бровям в направлении к вискам.

ПРИЕМ 3
Быстро потерев друг о друга указательные пальцы, как палочки для добывания огня, приложите их вертикально к носу с двух сторон и мягко проведите ими несколько раз в стороны по щекам.

ПРИЕМ 4
Быстро потрите ладони друг о друга, а затем длинными, сильными движениями проведите ими по щекам от подбородка до висков. Повторите это движение шесть или семь раз, делая его ровным и медленным.
магический массаж лица

ПРИЕМ 5
Прижав большой палец руки к ладони, поднесите внутренний край руки к верхней губе и потрите ее из стороны в сторону интенсивными пилящими движениями.

ПРИЕМ 6
Поводите указательными пальцами под подбородком, снова используя для этого быстрые пилящие движения. Массаж точки, которая находится под подбородком, помогает успокоиться и сосредоточиться. Мы можем воздействовать на эту точку и в положении сидя на полу, положив подбородок на низкий столик.

ПРИЕМ 7
Еще один способ активизировать точку под подбородком, состоит в том, чтобы, лежа на животе, сжать руки в кулаки и подложить их под подбородок, поставив кулаки друг на друга.
Выполняя это упражнение, следует напрягать кулаки для того, чтобы создавать ими давление на подбородок, а затем расслаблять их, уменьшая это давление.

Этот набор магических приемов следует выполнять каждый день — осознанно до тех пор, пока они не перестанут быть движениями, напоминающими массаж, и не превратятся в то, чем они в действительности являются: в приемы магии. Затем этот ритуал превратится в ежедневную физическую потребность, и контролировать себя уже не придется.

Ваши руки и пальцы должны как будто научиться танцевать, то глубоко проникая в кожу лица, то как бы касаясь ее поверхности и двигаясь так быстро, что их трудно разглядеть.
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:45 | Сообщение # 5
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта

АЮРВЕДА ДЛЯ УХОДА ЗА ЛИЦОМ


Этот массаж основан на принципах аюрведы - традиционного древнеиндийского учения, которое практикуется и по сей день. Аюрведа представляет собой сочетание физических, психических и энергетических упражнений, укрепляющих здоровье. Такой массаж расслабляет мышцы лица, улучшает кровообращение и усиливает приток жизненной энергии - праны - к отдельным зонам лица.

ЛИЦО

Массаж выполняется на массажном масле. Для приготовления масла смешайте 2 чайные ложки масла-основы (которое производится из косточек: персик, абрикос, миндаль, зародыши пшеницы или любое другое базовое масло) - лучше всего, миндальное масло, с 2 каплями эфирного - розового или сандалового масла.

Прием 1. Поглаживание по лицу


Начните поглаживания со лба - разглаживайте его указательным и средним (или средним и безымянным) пальцами в горизонтальном направлении. Опускайтесь все ниже, поглаживая правую сторону лица, пока не дойдете до подбородка. Теперь также промассируйте левую сторону лица, но уже от подбородка ко лбу. Повторите этот "круг" еще раз - это обеспечит приток энергии к вашему лицу.

Прием 2. Поглаживание по носу сверху вниз
Положите кончики указательных пальцев на переносицу между бровей и поочередно проводите ими по переносице сверху вниз. Также промассируйте нос слева и справа. Во время выполнения движения вы втираете масло в те участки лица, где очень часто образуются морщины.

Прием 3. Массаж кончиками пальцев
Кончики пальцев обеих рук положите на верхнюю часть лба. Теперь ритмично нажимайте и отпускайте, не сдвигая кончики пальцев. Затем постепенно переходите к массажу других областей лица, усиливая давление пальцами. Это упражнение укрепляет мышцы лица.


Прием 4. Завершение массажа лица

В завершение массажа положите левую ладонь на лоб, а правой охватите подбородок снизу. Несколько секунд глубоко дышите, чувствуя приток энергии и вдыхая аромат эфирных масел.

ГЛАЗА

Такие признаки увядания кожи, как морщинки, дряблая кожа и темные круги, в первую очередь появляются в области глаз. Аюрведичесий массаж способствует хорошему уходу за кожей и обеспечивает ее естественным питанием. К тому же он стимулирует движение энергии по меридианам - особым энергетическим каналам.

Для массажа глаз лучше взять другое масло: 2 чайные ложки масла абрикосовых косточек и 2 капли эфирного масла герани или цветков апельсина, которые питают и увлажняют кожу. При массаже будьте осторожны, чтобы масло не попало в глаза и не вызвало раздражение.

Прием 5. Массаж вокруг глаз
Окуните кончики пальцев в массажное масло и начинайте обводить по кругу глазные впадины. Начните от внутреннего края бровей, вдоль бровей, затем пройдите под глазами и вдоль крыльев носа к исходной точке. Повторите это движение несколько раз, чтобы мышцы расслабились, а кожа впитала масло.

Прием 6. Круги у уголков глаз
Кончики средних пальцев поместите около внешних уголков глаз. При этом следите, чтобы масло не попало в глаза. Начните массировать точку лекгими круговыми движениями по часовой стрелке. Это снимет усталось глаз и укрепит мышцы.

Прием 7. Круги у бровей
Поместите указательные пальцы примерно на середине бровей. Сильными круговыми движениями массируйте точки сначала в одном, затем в другом направлении. Это повысит мышечный тонус и кровоснабжение глаз, а кроме того, вернет вам яснось ума.

Прием 8. Похлопывания
Завершает массаж прием похлопывания. Легкими похлопываниями кончиками пальцев промассируйте область вокруг глаз. Нужно описать таким образом три круга. Похлопывания стимулируют кровоснабжение и дают приток энегии к глазам.

Из книги Дженни ХАРДИНГ
"Молодое лицо за 10 минут в день"
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:48 | Сообщение # 6
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
ВОЗВРАЩЕНИЕ ОБЛИКА ЮНОСТИ (омоложение кожи)

Основное внимание в этом комплексе уделяется голове и особенно лицу. Длительная практика поможет Вам сделать кожу мягкой, нежной и гладкой, удалить морщины и предупредить появление угрей и возрастных пятен. Комплекс состоит из 14 упражнений.

Упражнение I. "К трем звездам"


Упражнение 2. "Оттачивание орлиного когтя"


Упражнение 3. "Поглаживание трех фениксов"


Упражнение 4. "Восстановленное Небо"


Упражнение 5. "Расправить хвост феникса"


Упражнение 6. "Погладить щеки"


Упражнение 7. "Надавливание на Земную кладовую"
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:50 | Сообщение # 7
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
Упражнение 8. "Высовывание языка"


Упражнение 9 "Сосание нефритовой жидкости"


Упражнение 10. "Постукивание лица дракона"


Упражнение 11. "Хорошо слышащее ухо"


Упражнение 12. "Поглаживание головы дракона"


Упражнение 13. "Возделывание небесного омута"


Упражнение 14. "Великий успех"
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:51 | Сообщение # 8
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
Замечания по выполнению Даосских упражнений

*Те, кто занялся этими упражнениями, должны быть уверены в их результативности
* Заниматься планомерно шаг за шагом и настойчиво
*Избегать гнева и контролировать желания

Этот принцип вытекает из совета "сдерживай себя и умеряй желания", данного Лаоцзы - основателя даосизма. Избегать гнева означает, что необходимо быть терпимым (широко мыслящим), оптимистично настроенным и спокойным. Контроль желаний означает воздержание от желания недостижимых вещей. Люди впадают в депрессию, когда не могут получить того, чего сильно желают.

Традиционная китайская медицина учит, что семь эмоций (радость, гнев, грусть, чрезмерные размышления, тревога, страх, испуг) являются внутренними факторами, которые могут вызвать различные заболевания. Современная западная медицина также утверждает, что состояние волнения, возбуждения увеличивают количество адреналина в крови, который влияет на изменение биологических функций организма. Стресс, депрессия, гнев приводят к физическим недомоганиям. Целью упражнений является, главным образом, регулирование функций органов внутренней секреции, и их влияние значительно ослабляется, если занимающийся раздражен или взволнован. Поэтому необходимо стараться контролировать свои эмоции в процессе занятий. Со временем, если продолжать занятия, эти упражнения сами будут способствовать овладению контролем над эмоциями.

*Представлять себя молодым и улыбаться.

Это требование является уникальным при выполнении данных упражнений. Практика других даосских школ требует только концентрации внимания на нижней части живота. Китайская поговорка гласит: "Улыбка может сделать человека молодым, а уныние посеребрить ему волосы".

Если перед выполнением упражнений, человек представляет себя молодым и улыбается, это благоприятствует созданию положительного эмоционального настроя, при котором центральная нервная система может более эффективно разгружаться. Дыхание при этом, становится более ровным, конечности двигаются свободнее, и сами движения становятся более легкими и активными.

* Все движения выполнять округло и плавно .
* Упражнения можно выполнять в любое время дня, но лучше перед сном или после него

Исключая то, что упражнения нежелательно выполнять за 15 минут до еды и в течение 1 часа после, они могут выполняться в любое время дня. Но их выполнение перед тем как ложиться спать иди после подъема утром наиболее эффективно. Причем перед сном несколько более предпочтительно.

Вполне достаточно заниматься ими один раз в день, но если делать их утром и вечером, то их воздействие будет взаимодополняться. Наиболее оптимальная продолжительность занятий около 15 минут. Если вы сильно занятый человек, то можно ограничиться 3-5 минутами.

При выборе времени занятий можно последовать опыту предков. В прежние времена считалось, что наиболее благоприятным временем для различных занятий в течение дня являются 4 периода: с 11 до 13, с 23 до. 1 ночи, с 5 до 7 утра и с 17 до 19. Самым лучшим временем является с 23 до 1 часа ночи.

Это одна из частей целого комплекса даосских упражнений для омоложения и восстановления не только лица, но и тела. Она воздействует на важные акупунктурные точки + массаж + энергия тепла (от ладоней). Эта гимнастика реально помогает обновить кожу.

Из книги Бяня Чжичжуна "
10 золотых даосских упражений
для здоровья и долголетия"


ВОЗЬМИТЕ СВОЕ ЛИЦО В СВОИ РУКИ!
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:52 | Сообщение # 9
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
Омолаживающий массаж



Доступные упражнения по японской методике воздействия на точки помогут мышцам расслабиться, а коже разгладиться.
В чем смысл процедуры
Чтобы сохранить молодость и красоту, нужно регулярно устраивать этим мышцам отдых. Для этого мудрые японцы советуют воздействовать на определенные точки. Если все делать последовательно, не торопясь и соблюдая все рекомендации, массаж поможет:

- Ощутимо разгладить морщины

- Освежить кожу и придать ей здоровый нежно-розовый цвет

- Избавиться от головной боли, нервного напряжения и нормализовать работу внутренних органов, ведь согласно восточной медицине точки располагаются вдоль энергетических меридианов, которые проходят через весь организм и регулируют общее состояние


Чтобы разгладить морщины:

В области глаз. Нажимаем на точки (смотри схему):
- область у основания бровей - 1;
- область по бокам переносицы, у внутренних уголков глаз - подушечками больших пальцев рук скользить от подбровья вниз до этих точек (снимает перенапряжение глаз и вызванную им головную боль) - 4;
- наружные концы верхних век - 5;
- наружные углы глаз (эта точка также нормализует функции желчного пузыря, снимает усталость глаз и способствует работе мозга) - 6;
- парные точки под глазами сильно надавить и подушечками четырех пальцев (перебирая ими), едва касаясь, массировать по направлению к ушам (движение проходит по точкам, включающим защитные силы организма от инфекции и нормализующим работу сердечно-сосудистой системы) - 8;

На лбу. Нажимаем на точки:
- парные точки в середине лба у основания бровей (у носа), далее от них массировать лоб легкими движениями всеми пальцами вверх к волосам - повторить 3 раза (улучшается моральное и физическое состояние, обостряется зрение) - 2;
- парные точки у начала роста волос, где волосы спускаются к вискам, затем промассировать лоб всеми пальцами горизонтально и к центру (стимуляция работоспособности) - 3;
- область по бокам переносицы, у внутренних уголков глаз - подушечками больших пальцев рук скользить от подбровья вниз до этих точек (снимает перенапряжение глаз и вызванную им головную боль) - 4;
- парные точки у начала волос на висках, затем сделать несколько волнообразных массирующих движений над ушами (улучшается память, нормализуется работа почек) - 7;

В области рта и шеи. Нажимаем на точки и массируем:
- массировать перебирающими движениями от центра под носом к углам губ - 9;
- в уголках рта - 10;
- у края задней ямки под черепом, затем массирующими движениями вперед к ушам (активизируются энергетические центры селезенки, поджелудочной железы) - 11;
- массировать перебирающими движениями от центра под носом к углам губ - 12;
- в центре подбородка под нижней губой - 13;
- всеми пальцами от подбородка в обе стороны к скулам и вдоль них до ушей - 14;
- в середине косых шейных сухожилий ближе к горлу - 15.

В заключение - увлажняем

После массажа промокнуть остатки не впитавшегося масла мягкой салфеткой, затем сбрызнуть на лицо не спиртовой тоник для увлажнения. Дать коже самостоятельно просохнуть.

Подходит для всех типов кожи, делать утром перед зеркалом. Курс - 15 процедур, каждый день.
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:52 | Сообщение # 10
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
Йога для лица - омоложение и устранение морщин



Наукой установлено, то после 25 лет начинается процесс увядания кожи. Йога предлагает упражнения для лица, которые помогут сохранить молодость и красоту лица на долгие года, не тратя средства на дорогостоящие кремы и процедуры. Для тех же, к лицу которых уже прикоснулось время, несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель позволит повысить тонус кожи, укрепить мышцы лица, устранить или значительно уменьшить морщины. Омоложение лица - результат регулярных занятий лицевой йогой.

Упражнение 1

Откройте рот, как можно шире. Высуньте язык так сильно, как сможете. Глаза закатите вверх. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты.
Это универсальное упражнение, благотворно влияющие на кровообращение и тонус мышц лица.

Упражнение 2


Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Упражнение 3

Поднимите брови и помассируйте лоб, легко разглаживая пальцами морщины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы над бровями и устраняет морщины.

Упражнение 4

Надуйте щеки и перекатывайте шарик воздуха из одной щеки в другую, под верхнюю и нижнюю губу. Повторите 4-7 раз.
Это упражнение укрепит и повысит тонус мышц щек.

Упражнение 5

Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз.
Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.

Упражнение 6


Вытяните шею вперед. Положите на губы два пальца и слегка надавите. Изобразите воздушный поцелуй. Повторите 20 раз.
Упражнение укрепляет мышцы губ.

источник

Книга по теме:

А.Медведев И.Медведева «Йога для лица»
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:53 | Сообщение # 11
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
Из книги Тайши Абеляр
«Магический переход».


Еще одной из самых эффективных считается практика даосского самомассажа – и неудивительно, ведь даосские Учителя выглядят поразительно юными и здоровыми. Судя по их облику, активности и подвижности, им можно дать лет на двадцать меньше, чем на самом деле. Техника даосского омолаживающего и оздоровляющего самомассажа насчитывает приблизительно пять тысяч лет. До недавнего времени она принадлежала к списку тайных знаний. В настоящее время многие СПА-центры включают даосский массаж в комплексные программы ухода за кожей лица, шеи и декольте, в состав которых входят пилинги, массажи, маски, аппаратные и другие методы, но овладеть техникой самомассажа при желании может каждый человек.

нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:53 | Сообщение # 12
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
МАССАЖ от головной боли

Очень редко можно встретить человека, который никогда не испытывал головной боли. Немного статистики. Я даже добралась и до нее.

По последним данным, до 90% всех случаев головной боли являются "головной болью напряжения" (ГБН) и связаной с мышечным напряжением и реакцией на стресс.

Я тоже относилась к этим 90%. Почему относилась, спросите вы? Да потому, что могу похвастаться - голова у меня теперь болит только во время каких-либо заболеваний. А раньше, как я мучилась, не описать. Стоит мне понервничать, даже просто перетрудиться на работе - сразу болит голова.

Да что там работа, бывало, встанешь утром, а голова уже болит.

А главное - таблетки никакие не помогают, сколько я по врачам не ходила, все в один голос говорят, что я здорова. Знаете, мне от этого ни капли не легче. Посоветовали мне массаж для облегчения моего состояния. После нескольких сеансов массажа стало немного легче, но голова все равно болела.

Массажист посоветовал мне делать мимическую гимнастику. Делала я ее утром и вечером, стоя перед зеркалом, в течение 2-х месяцев. Теперь я делаю ее 3-4 раза в неделю. Действие поразительное. Никогда не думала, что простые упражнения для мимических мышц лица могут так помочь. Упражнения направлены на расслабление мимических мышц (лица) и мышц волосистой части головы.

- Поднять брови вверх и опустить: быстро поднять брови, затем расслабить их и опустить вниз;

- поднять правую бровь и опустить. Это движение нелегко выполнить. Начать нужно с того, что придерживать другую бровь на месте, а
правую поднимать, как в первом упражнении;

- поднять и опустить левую бровь;

- скосить оба закрытых глаза и расслабиться: сделать это быстро, немного задержать и расслабиться;

- сильно скосить правый глаз и расслабиться. Надавить на правую сторону лица так, чтобы приподнялся уголок рта;

- сильно скосить левый глаз и расслабиться; глубоко нахмуриться и расслабиться. Надавить на брови и сдвинуть их вниз к переносице;

- широко зевнуть: медленно открыть рот, постепенно опуская нижнюю челюсть до предела, затем медленно закрыть рот;

- открыть рот, подвигать челюстью вправо и влево. Слегка приоткрыть рот, и пусть челюсть скользит слева направо и в обратном направлении; наморщить нос. Сморщить нос, как будто нюхаете что-то неприятное;

- корчить рожи. Строить гримасы, как будто вы ребенок, и не беспокоиться - лицо таким на всю жизнь не останется. После окончания комплекса упражнений мысленно произнести: "БОЛЬ, ИСЧЕЗНИ И НЕ ВОЗВРАЩАЙСЯ ЗАВТРА!!!"

Правда, совсем не сложно? А главное - эффективно!

О. Тур
нет доступа
LavikaДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:53 | Сообщение # 13
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16227
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Мастер Рейки Админу, который любит раздавать пенделя) Любимой Виктории за талант, мудрость и труд! Лучшему админу за любимый прекрасный сайт!
Массаж при головной боли


Массаж при головной боли, вызванной повышением внутричерепного давления

Перед выполнении массажа сядьте на стул и обопритесь о его спинку. Примите удобную, комфортную позу.

Надавливания следует выполнять подушечками пальцев. Болезненные ощущения, которые при этом могут возникать, свидетельствуют о том, что вы попали в нужную точку.

1. Обхватите левой ладонью шею спереди, сразу под нижней челюстью. Подушечкой большого пальца почувствуйте пульсацию сонной артерии. Сделайте вдох и прижмите артерию на 5 -10 секунд, затем, выдохнув, отпустите. Повторите три раза. Поменяйте руки: правой рукой надавливайте на симметричную точку.

2. Поместите ладони на верхнюю часть затылка. Проведите ими, медленно и с некоторым усилием, скользя вниз. Погладьте область шеи и ключиц. Выполняйте этот прием в течение 1-2 минут.

3. Поместите подушечки пальцев обеих рук на нижний край затылочной области и выполняйте круговые движения, надавливайте на точки основания черепа. Активно промассируйте всю зону от одного уха до другого, периодически поглаживая заднюю поверхность шеи сверху вниз. Выполняйте упражнение в течение 2-3 минут.

4. Поместите ладони на затылке и подушечками больших пальцев сильно надавливайте на все точки основания черепа (боль может быть сильной – это нормально). На каждую пару точек воздействуйте в течение 1-2 минут.

5. В заключение сеанса самомассажа повторите второй прием.

Массаж при головной боли, вызванной повышением понижением давления

1. Выполните подушечками пальцев обеих рук массирующие движения (как при мытье головы) волосистой части головы от макушки к вискам, а затем ото лба через теменную область к затылку. Длительность – 1-2 минуты.

2. Прижмите плотно ладони обеих рук к вискам и смещайте кожу вверх-вниз и вперед-назад. Затем поместите одну ладонь на лоб (ближе к корням волос), а вторую – на верхнюю часть затылка. Сдвигайте кожу в направлении к центру – от центра. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минуты.

3. Подушечками пальцев обеих рук выполняйте поколачивающие движения по волосистой части головы. В течение минуты выполняйте поколачивания в различных направлениях, так, чтобы пальцы работали синхронно. Затем энергично разотрите кожу (как при мыье головы) в течение 15-20 секунд.

4. В течение 1-2 минут выполняйте растирания с надавливанием на точки в области основания черепа. Особое внимание уделите тем участкам, которые реагируют большей болью. Выполняйте в течение 1-2 минуты, затем снова энергично разотрите волосистую часть головы подушечками пальцев обеих рук в течение 20-30 секунд.

Весь сеанс не должен превышать 15 минут. При необходимости самомассаж можно повторить.

Массаж при головных болях, не связанных с изменением внутричерепного давления


1. Жесткими полусогнутыми пальцами выполняйте интенсивные надавливания на точки волосистой части черепа. Через каждые 10-15 секунд перемещайте пальцы на другой участок. Промассируйте таким образом в течение двух минут всю волос истую часть головы, а затем подушечками пальцев энергично разотрите кожу.

2. Возьмитесь большим и указательным пальцами обеих рук за верхнюю часть ушных раковин, затем сдавливая пальцы, медленно перемещайтесь от верхнего участка уха к мочке. Выполняйте прием в течение 2 минут.

3. Поставьте подушевки пальцев обеих рук на середину лба. Выполняйте поколачивания и поглаживания в направлении от середины лба к вискам. Затем в течение минуты обеими руками одновременно интенсивно надавливайте на лобные бугры. Поместите большой палец на точку между бровями и надавливайте на нее в течение 1 минуты. Теперь найдите ямоки в надбровных дугах ( в районе ближней к переносице трети бровей). Надавливайте на них в течение минуты.

4. Закройте глаза, подушечки указательных и средних пальцев поместите на глазные яблоки и мягко надавливайте на них в течение 10-15 секунд. Отпустите на 2-3 секунды и снова надавите. Повторите 5-6 раз.

5. Найдите точки, расположенные над крыльями носа. Поместите на них указательный и средний палец и надавливайте в течение минуты. Затем переходите к точке, расположенной строго под перегородкой между ноздрями. Надавливайте на нее указательным или средним пальцем в течение минуты.

источник
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:53 | Сообщение # 14
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Воскресенье, 04.10.2015, 22:54 | Сообщение # 15
Ведающая
Группа: Мастер Рейки
Сообщений: 4686
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Секреты финансового благополучия За позитивность и общительность За креатив, талант и общительность За обучение в Школе КР За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
нет доступа
Женский форум » Женские тайны,cекреты семейного счастья и уюта » Салон Красоты » Омоложение лица, Массаж лица,практики молодости (Техники и советы,упражнения)
  • Страница 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Поиск:

Загрузка...
НАШ ЧАТ
Для добавления необходима авторизация