( · Новые сообщения · Участники · Правила форума · ПУТЕВОДИТЕЛЬ· Поиск · RSS )
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Модератор форума: Любимая_и_Счастливая, Solnyshko  
Женский форум » Женские тайны,cекреты семейного счастья и уюта » Салон Красоты » Zumba Fitness (Уникальная комбинация танца и упражнений)
Zumba Fitness
LavikaДата: Среда, 05.06.2013, 17:32 | Сообщение # 16
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16346
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Мастер Рейки Админу, который любит раздавать пенделя) Любимой Виктории за талант, мудрость и труд! Лучшему админу за любимый прекрасный сайт!
5 способов сжечь еще больше калорий на зумбе


Любите зумбу? Вы не одиноки! Все больше людей по всему миру отдают предпочтение этому классу, где можно тонизировать и укрепить мышцы, сжечь жир и улучшить свои танцевальные навыки под горячие латиноамериканские ритмы. Сегодня мы расскажем, как можно сжечь еще больше калорий за занятие и сделать его еще более веселым.

Отрывайтесь!


Зумба – это весело проведенное время, своеобразная вечеринка в стенах фитнес-клуба, поэтому лучший способ получить максимум результат от занятий – избавиться от застенчивости и скованности. Начните веселиться, расслабьтесь и поменьше думайте – само движение позволит калориям улетучиваться.

Двигайте руками

Во время движений ногами убедитесь, что ваши руки подняты высоко и вы ими двигаете – так вы сожжете гораздо больше калорий, чем ежели они будут висеть плетьми вдоль тела. Это не сложно, зато позволит включить в работу больше мускулов: вытягивайте руки, поднимайте их, просто двигайте ими в такт.

Делайте больше движений вверх и вниз

Движения вверх и вниз не только увеличивают число сжигаемых калорий, но и качать бедра и ягодицы. Присядьте во время своего движения, согните колени и двигайтесь вверх и вниз столько времени, сколько сможете.

Работайте попой

Зумба предполагает много движений попой. Просто потрясите ей – и сделайте это хорошо (смотрите первый совет для лучшего результата). Давите пятками в пол, чтобы движения тазом принесли максимальное количество пользы для фигуры.

Делайте те шаги, которые знаете

Может быть, вы еще не выучили все движения зумбы, но ничего страшного! Вы можете тренироваться не менее эффективно, делая те движения, которые уже знаете. Вы сможете двигаться талантливее, если просто любите движение, и со временем повысите свое мастерство.
LavikaДата: Пятница, 26.08.2016, 16:20 | Сообщение # 17
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16346
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Мастер Рейки Админу, который любит раздавать пенделя) Любимой Виктории за талант, мудрость и труд! Лучшему админу за любимый прекрасный сайт!
"bailando" (enrique iglesias) / ZUMBA

LavikaДата: Пятница, 26.08.2016, 16:22 | Сообщение # 18
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16346
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Мастер Рейки Админу, который любит раздавать пенделя) Любимой Виктории за талант, мудрость и труд! Лучшему админу за любимый прекрасный сайт!
La mordidita / ZUMBA

LavikaДата: Пятница, 26.08.2016, 16:26 | Сообщение # 19
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16346
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Мастер Рейки Админу, который любит раздавать пенделя) Любимой Виктории за талант, мудрость и труд! Лучшему админу за любимый прекрасный сайт!
El Perdon - Enrique Iglesias - Nicky Jam - Fitness Dance Zumba

EllenДата: Пятница, 26.08.2016, 18:40 | Сообщение # 20
Счастье и Удовольствие
Группа: Модератор
Сообщений: 4106
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива За сердце полное любви
Любимая, клаааасс))) так здорово!))) так легко и красиво у них получается!))) и так забавно у меня но веееесело!))) третий пост забрала себе))) скачать чей-то сегодня не получается))) видно жадничает ютюб)) после 15 минут занятий вторая чакра благодарно мурррчит, настроение превосходное, улыыыбка на лице нрааавится мне)) БЛАГОДАРЮ!)))

я вижу очевидное

Сообщение отредактировал ❀Prellest❀ - Пятница, 26.08.2016, 19:25
нет доступа
♥МелодияღЛюбви♥Дата: Суббота, 27.08.2016, 21:20 | Сообщение # 21
Ученый
Группа: Рейки
Сообщений: 204
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения!
Любимая, Вика спасибо, что подняла эту темку
Обожаю зумбу. Бегу на каждую тренировку с таким желанием, если нет возможности дома танцую
Хочу тоже оставить свои любимые треки biggrin

Daddy Yankee - Pasarela Zumba Fitness 2016


нет доступа
♥МелодияღЛюбви♥Дата: Суббота, 27.08.2016, 21:26 | Сообщение # 22
Ученый
Группа: Рейки
Сообщений: 204
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения!
Zumba Fitness World Party - LOCO 100% Clear


нет доступа
♥МелодияღЛюбви♥Дата: Суббота, 27.08.2016, 21:30 | Сообщение # 23
Ученый
Группа: Рейки
Сообщений: 204
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения!
Tippy Toe (feat. El Chevo)


нет доступа
♥МелодияღЛюбви♥Дата: Суббота, 27.08.2016, 21:34 | Сообщение # 24
Ученый
Группа: Рейки
Сообщений: 204
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения!
Shut Up And Dance (Choreo&Lyrics) Maritza/Janettsy/Janice - Max Pizzolante Feat Beto Perez - Zumba


нет доступа
♥МелодияღЛюбви♥Дата: Суббота, 27.08.2016, 21:37 | Сообщение # 25
Ученый
Группа: Рейки
Сообщений: 204
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения!
Pasito A Paso Cumbia Pop Zumba Andrea Stella


нет доступа
♥МелодияღЛюбви♥Дата: Суббота, 27.08.2016, 21:41 | Сообщение # 26
Ученый
Группа: Рейки
Сообщений: 204
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения!
Vive Y Baila (Choreo&Lyrics) Maritza/Janettsy/Jalymar - Max Pizzolante Feat Beto Perez


нет доступа
♥МелодияღЛюбви♥Дата: Суббота, 27.08.2016, 21:56 | Сообщение # 27
Ученый
Группа: Рейки
Сообщений: 204
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения!
Уроки Zumba Fitness: базовые шаги


нет доступа
LavikaДата: Воскресенье, 28.08.2016, 01:38 | Сообщение # 28
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16346
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Мастер Рейки Админу, который любит раздавать пенделя) Любимой Виктории за талант, мудрость и труд! Лучшему админу за любимый прекрасный сайт!
❀Prellest❀, ♥МелодияღЛюбви♥, я тоже обожаю зумбу))) можно и дома танцевать с таким де успехом, было бы места достаточно нашей душе разойтись)))
♥МелодияღЛюбви♥, спасибо за новые ролики)))) ставь еще))
♥МелодияღЛюбви♥Дата: Понедельник, 29.08.2016, 10:25 | Сообщение # 29
Ученый
Группа: Рейки
Сообщений: 204
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения!
Official Choreography "Soy Para ti" song


нет доступа
Женский форум » Женские тайны,cекреты семейного счастья и уюта » Салон Красоты » Zumba Fitness (Уникальная комбинация танца и упражнений)
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск:

НАШ ЧАТ
Для добавления необходима авторизация